Tendances 2015 : Des changements santés à votre alimentation

Tendances 2015 : Des changements santés à votre alimentation

Il y a plus de deux mille ans, Hippocrates a déclaré « Que ton aliment soit ta seule médecine! » Bien qu’aujourd’hui la médecine moderne veut dire que nous avons développé des médicaments qui peuvent soigner des maladies qui auraient été incurables à l’époque d’Hippocrates, il reste tout de même important de penser à la nourriture que nous consommons comme une source d’énergie et de bien-être pour nos corps.

Un changement de diète pour des habitudes plus saines semble être une des préoccupations les plus importantes pour la santé des gens, et ce, globalement. La version la plus récente du Nielsen Global Survey (Q3, 2014) démontre que même si plusieurs personnes se sont donné comme objectif de perdre du poids cette année, une grande partie comme arriver au but simplement en changeant leur diète (75%) comparativement à ceux qui désirent utiliser des drogues pour les aider à perdre du poids (7%) ou un médicament prescrit par le médecin (11%).

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Dans le cas de ceux qui prendrons des médicaments, il leur sera important de les prendre comme prescris, à la bonne heure et au bon moment pour avoir l’effet désiré. Si vous faites parti de cette catégorie, n’oubliez pas d’ajouter vos nouveaux médicaments à votre liste de rappel de pilules sur votre application MedOClock.

Pour ceux qui font partis de la majorité qui désire faire une changement à leur diète, vous pouvez aussi utiliser l’application pour vous donner une coup de main. Ajoutez-y des rappels pour chaque portion de fruit et de légume par exemple pour vous aider à respecter vos portions et à manger aux bons moments au lieu de simplement grignoter quand l’envie vous prends, surtout si vous avez l’habitude de grignoter lorsque vous vous ennuyez ou bien lorsque vous avez besoin d’un coup de main pour avoir un regain d’énergie en fin de journée.

Les changements de diètes que les répondant du sondage Nielsen Global Survey les plus courants influents:

  • Éviter les aliments qui contiennent des saveurs et colorants artificiels
  • Favoriser les repas et collations faits de fruits et légumes
  • Rechercher des aliments hauts en protéine, et grains entiers
  • Favoriser les aliments hauts en calcium, vitamines et minéraux
  • Réduire la consommation de cholestérol, sel, sucre et gras
  • Éviter les aliments à base de sirop de maïs, la caféine et le gluten
  • Acheter des produits locaux et organiques

Notez bien que ces changements sont simplement les nouvelles habitudes que la répondants du sondage désirent créer pour la prochaine année. Avant de faire des changements à votre diète, il est conseiller de consulter votre médecin pour vous assurez de partir du bon pied et de suivre des recommandations qui seront à votre avantage et ne domineront pas votre état de santé.

Quelle habitude alimentaires sont importantes pour vous? Ferez-vous des changements à votre diète en 2015?

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