Med O’Clock : Bien plus que des simples rappels pour médicaments

Med O’Clock : Bien plus que des simples rappels pour médicaments

Med O’Clock est une application qui facilite les rappels pour la prise de médicaments, mais elle peut aussi être utilisée pour y ajouter d’autres rappels quotidiens qui aident à améliorer et maintenir une bonne santé.

Pour vous inspirer, voici donc une liste d’actions saines que vous pouvez ajouter à vos rappels Med O’Clock:

medoclock-drink-waterCrédit photo: Dave Johnston

1) Boire de l’eau

Selon plusieurs professionnels de la santé*, il est recommandé de boire environ 2 litres d’eau à tous les jours. Pour vous faciliter la tâche, ajouter 4 rappels au travers de votre journée qui indiquent la prise d’une bouteille d’eau de 500 mL. Quand le rappel sonne, allez remplir votre verre, et terminé celui précédent si ça n’a pas encore été vidé.

2) Prendre des mutli-vitamines, de l’huile de poisson, etc.

En plus de l’ajout de médicaments, il est aussi possible d’ajouter des rappels pour la prise de vitamines et de suppléments qui vous aident à rester en bonne santé dont des mutli-vitamines, de l’huile de poisson, des remèdes homéopathiques, et bien plus encore. C’est selon votre situation.

3) Aller marcher

Ou bien aller faire un tour de vélo, du jogging, du yoga ou toute autre activité physique qui se pratique facilement à tous les jours. Vous pouvez aussi limiter les activités physiques à quelques fois par semaine si votre entraînement est plus intense, mais souvenez vous d’aller prendre un peu d’air frais à tous les jours. Santé Canada** explique que l’activité physique a plusieurs bienfaits dont une croissance et un développement sain en plus de permettre de réduire les risques de développer certaines conditions comme le diabète, les maladies du coeur et le cancer.

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Crédit photo: RelaxingMusic

4) Méditer

Prendre le temps de méditer, relaxer ou visualiser nous pernet aussi de rester en santé. L’association canadienne pour la santé mentale*** soutient qu’une pratique quotidienne suffit pour combattre le stress chroniqueé

Pour ajouter ces types de rappels ou d’autres de type différent que des médicaments, il suffit de suivre les directives mentionner dans cet article comme l’on doit le faire pour ajouter un médicament ordinaire, mais substituez le nom du médicament pour une activité et la dose pour la quantité ou la durée de temps.

Avez-vous ajoutez d’autres types de rappels sur votre application Med O’Clock? Partagez vos trucs avec nous dans les commentaires.

* Passeport Santé, Boire de l’eau : pourquoi et combien?
**Santé Canada, Activités physiques – Modes de vie sains
*** Association canadienne pour la santé mentale, Les avantages d’une bonne santé mentale

 

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